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でなくては、は本当?

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遠い昔のお話です。

その男性の悩みは「12時に寝れないこと」でした。


「12時までに寝ないと、朝 疲れが残って仕方がないのに、
毎日なんだかんだで1時2時になってしまう。」

そうして、挫折感と自分を責める毎日を過ごしていてつらい。

ということでした。



なのでそんな「12時に寝れない」という彼に

ためしにこれから1週間 1時に寝てみては、

と提案してみました。


そうしたら、彼は思いっきりむっとして

「12時に寝ないと、朝がつらくて仕方がないんですよ。
どうしてそういうことを言うんですか。」

ときれられまして。


だって12時に寝なければ、と思っていてできないのが悩みであれば、
まずてはじめに、1時でOKというルールで1時に寝れば、
それは悩みではなくなるのでは、と思ったのですが。




一週間後にあった彼に、開口一番

「もう!なんとか12時に寝てますよ。
そうしないとまた意地悪を言われそうですからね」

といわれてしまいました。



意地悪をいったつもりはないのですが、
でも12時に寝られて、悩みが解消されてよかったですね。

というと

「でもねえ、12時に寝ても朝疲れは取れてないんですよね」

と首をかしげているのです。まあ、これはまた別のお話で。




時に「こうしなければ」とこだわっているとき、その問題が
逆に継続してしまうことがあります。


その時に少し焦点を変えることで、それが問題ではなくなることが
あるようです。

もし
「こうでなければいけないのに」

「こうするはずなのに」

と思い込んでいる自分がいたら、

「そうでなくてよかったらどうだろう」

「逆にこうしない、というのはどうだろう」

という選択肢も考えてみることで、
自分を縛っている思い込みから解放されるきっかけが
できるかもしれません。




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